Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help は、メンタルヘルスを管理するための革新的なツールです。広範な心理学研究で支持されている認知行動療法(CBT)の手法を活用し、このAndroidアプリは感情、気分、行動を変化させる助けとなります。メンタルヘルスサービスに関する情報に基づいた決定を支援する教育リソースであり、健康専門家と協力するためのツールでもあります。

感情的健康を支える包括的な機能

Cognitive Diary CBT Self-Help には、感情的および精神的な健康をサポートするためのさまざまな機能が含まれています。認知ダイアリーセクションでは、困難な事件を段階的に評価し、認知再構築を促進します。また、インスパイアダイアリーは、積極的な宣言や記憶に残る出来事を記録する簡単な方法を提供します。認知スタイルテストや幸福評価などのツールを使用すると、自分自身について貴重な洞察を得ることができます。健康的な活動ログと気分ログは、日々の活動や感情を追跡し、気分分析とグラフ追跡を行います。

モチベーションのための日常生活の構築

このアプリには、健康的な活動を整理し、治療計画でセラピストと協力するための「日々の目標」機能も含まれています。ポイントログには、モチベーションを高めるメッセージが含まれており、表示広告を取り除くためのポイントを獲得できます。リラクゼーションオーディオへのリンクは、ストレス管理の追加的なサポートを提供します。

安全で個別化された体験

すべてのデータはデバイス上に安全に保存され、オプションでパスワード保護ができます。アプリは完全にカスタマイズ可能で、CBT用語、感情、活動をあなたのシステムや好みに合わせて調整できます。治療的な協力を促進するための機能があり、エントリやテスト結果をメールで送信するオプションも含まれています。Cognitive Diary CBT Self-Help はエビデンスに基づいた実践を用いて、精神的および感情的な健康を改善しようとする人々のためのダイナミックで使いやすいソリューションです。